Atelier rando marche afghane avec "Détours en Montagne"

Les ateliers de Marche Afghane, des exercices et de la marche !
Niveau : 1 chaussure

** Suivez une initiation et/ou un entrainement par des ateliers de préparation.

2 formules au choix :
- rando découverte : 2h
- rando approfondissement : journée complète. Tout au long de la randonnée, le matin, Marc vous guidera pour travailler et améliorer la posture ; l'après-midi sera axé sur la respiration.

Apprendre à gérer émotions et réactions du corps par la marche en respiration nasale.
Cette marche synchronise la respiration au rythme de son pas et à une certaine posture non traumatisante.
Ancrage au sol, synchronisation des pas à la respiration selon des rythmes et en fonction des effets recherchés.
Pour vous qui souhaitez gérer le stress, le sommeil, marcher sans fatigue, développer votre capacité cardio-respiratoire, gérer l'effort et le froid, bref, vous recentrer sur vous… Eté comme hiver, même en raquettes !

En savoir plus...https://sejours-randonnee-montagne.com/decouvrir-la-marche-afghane/

*** Le matériel à prévoir selon la météo,
– un petit sac à dos contenant : une gourde, crème solaire, chapeau, un coupe-vent
– chaussures basses mais tenant bien le pied car la marche est vraiment basée sur la proprioception.

***Dates et lieux en fonction des disponibilités de l'accompagnateur-formateur.
N'hésitez pas à le contacter