Ateliers Marche Afghane avec "Détours en Montagne"

Les ateliers de Marche Afghane, des exercices et de la marche !

Suivez une initiation et/ou un entrainement par des ateliers de préparation.

1h30 pour re-découvrir le rôle de la respiration dans la marche et ses bienfaits, tant sur le plan moteur que mental.
Ancrage au sol, synchronisation des pas à la respiration selon des rythmes et en fonction des effets recherchés.

Pour vous qui souhaitez gérer le stress, le sommeil, marcher sans fatigue, développer votre capacité cardio-respiratoire, gérer l'effort et le froid, bref, vous recentrer sur vous… Eté comme hiver, même en raquettes !

En savoir plus...https://sejours-randonnee-montagne.com/decouvrir-la-marche-afghane/

Inscription obligatoire au 04 92 57 27 43.


*** Le matériel à prévoir :
– un petit sac à dos contenant :
– une gourde
– De la crême solaire,
– chapeau
– un coupe-vent
– chaussures basses de préférence mais tenant bien le pied