Ateliers Marche Afghane avec "Détours en Montagne"

Cycle court de 3 séances minimum (ça peut être 4 ou 5 ou plus).
A partir de 3 personnes, nous prévoyons des dates selon nos disponibilités, sur la Roche ou sur Veynes (si c'est ailleurs, parlons-en ).


Pour trouver des renseignements sur les bienfaits de cette pratique ressourçante, vous pouvez contacter directement le formateur ou visiter la page "découvrir la Marche Afghane" sur le site de Détours En Montagne :

https://sejours-randonnee-montagne.com/decouvrir-la-marche-afghane/

*** La Marche Afghane, qu'est-ce que c'est ?

2h00 pour re-découvrir le rôle de la respiration dans la marche et ses bienfaits, tant sur le plan moteur que mental.
Ancrage au sol, synchronisation des pas à la respiration selon des rythmes et en fonction des effets recherchés.

Pour vous qui souhaitez gérer le stress, le sommeil, marcher sans fatigue, développer votre capacité cardio-respiratoire, gérer l'effort et le froid, bref, vous recentrer sur vous… Eté comme hiver, même en raquettes !


*** Le matériel à prévoir :
– un petit sac à dos contenant :
– une gourde
– De la crême solaire,
– chapeau
– un coupe-vent
– chaussures basses de préférence mais tenant bien le pied.


"Pour vous énergiser, retrouver votre souffle et votre bien être, Marc Vincent vous propose des ateliers Marche Afghane chaque semaine. Ateliers ponctuels ou programme évolutif, plus facile si vous êtes un groupe (3 personne mini) sur 3 ou plusieurs séances.