Marco vous propose des balades et randonnées en Marche Afghane.
Sous forme d'ateliers de préparation, d'ancrage au sol, de respiration, de posture et des balades associant rythme, position du corps et respiration.
Séance 2h00.
Niveau : 1 chaussure.
Objectifs : Gestion du stress dans le quotidien, marcher à l'économie, développer sa capacité cardio-respiratoire…
Par groupe de 3 à 6 personnes
*** Cycle court de 3 séances minimum (ça peut être 4 ou 5 ou plus).
A partir de 3 personnes, nous prévoyons des dates selon nos disponibilités, sur la Roche ou sur Veynes (si c'est ailleurs, parlons-en ).
**** La Marche Afghane, encore un truc nouveau ?
Cette activité est née dans les années 80 de l'observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d'aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d'énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d'une respiration nasale consciente : un maximum d'efficacité dans la durée, dans l'effort, avec un minimum d'énergies demandées au corps.
*** Le principe : réapprendre à respirer.
La Marche Afghane, c'est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c'est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c'est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.
Le rythme (les rythmes) de la Marche Afghane en est la solution.
*** Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane :
- Se débarrasser du stress respiratoire pendant la rando, et plus !
- Optimiser sa capacité pulmonaire,
- Le plaisir d'un recentrage sur soi-même, plus méditatif,
- L'associée à une activité sportive dynamique comme la randonnée.
>>>> Retrouvez plus d'information sur le site de "Détours en Montagne".
Par groupe de 3 à 6 personnes
*** Cycle court de 3 séances minimum (ça peut être 4 ou 5 ou plus).
A partir de 3 personnes, nous prévoyons des dates selon nos disponibilités, sur la Roche ou sur Veynes (si c'est ailleurs, parlons-en ).
**** La Marche Afghane, encore un truc nouveau ?
Cette activité est née dans les années 80 de l'observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d'aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d'énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d'une respiration nasale consciente : un maximum d'efficacité dans la durée, dans l'effort, avec un minimum d'énergies demandées au corps.
*** Le principe : réapprendre à respirer.
La Marche Afghane, c'est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c'est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c'est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.
Le rythme (les rythmes) de la Marche Afghane en est la solution.
*** Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane :
- Se débarrasser du stress respiratoire pendant la rando, et plus !
- Optimiser sa capacité pulmonaire,
- Le plaisir d'un recentrage sur soi-même, plus méditatif,
- L'associée à une activité sportive dynamique comme la randonnée.
>>>> Retrouvez plus d'information sur le site de "Détours en Montagne".
Les tarifs :
– Groupe (a partir de 3 personnes) : 20€ / personne / atelier de 2h (35€ pour un couple)
Vous pouvez n'être que 2, mais ce sera au tarif de 30€/pers.
– Individualisé : 45€ / atelier
(vous aurez ensuite le choix de rejoindre un groupe)
– Duo : 70€ / atelier
Règlement le jour de l'atelier
– Groupe (a partir de 3 personnes) : 20€ / personne / atelier de 2h (35€ pour un couple)
Vous pouvez n'être que 2, mais ce sera au tarif de 30€/pers.
– Individualisé : 45€ / atelier
(vous aurez ensuite le choix de rejoindre un groupe)
– Duo : 70€ / atelier
Règlement le jour de l'atelier
Modes Paiement
Carte bancaire/crédit, Chèque, Espèces, VirementGratuit
Non
Toute l'année.
Ateliers ponctuels ou programme évolutif, plus facile si vous êtes un groupe (3 personne mini) sur 3 ou plusieurs séances.
Possibilité de faire des ateliers individuel ou sur mesure.
Ateliers ponctuels ou programme évolutif, plus facile si vous êtes un groupe (3 personne mini) sur 3 ou plusieurs séances.
Possibilité de faire des ateliers individuel ou sur mesure.
