Venez vous initier à la Marche Afghane avec Marco.
Sous forme d'ateliers de préparation, d'ancrage au sol, de respiration, de posture et des balades associant rythme, position du corps et respiration.
Séance de 1h30.
Sur réservation de 4 à 8 personnes.
Taille du groupe de 4 à 8 personnes (ou selon normes en vigueurs).
Possibilité de faire cette atelier en séance individuelle et un duo.
Cette activité peut aussi se pratiquer l'hiver, en raquettes !
La Marche Afghane, c'est quoi ?
Cette activité est née dans les années 80 de l'observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d'aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d'énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d'une respiration nasale consciente : un maximum d'efficacité dans la durée, dans l'effort, avec un minimum d'énergies demandées au corps.
*** Le principe : réapprendre à respirer.
La Marche Afghane, c'est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c'est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c'est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.
Le rythme (les rythmes) de la Marche Afghane en est la solution.
*** Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane :
- Se débarrasser du stress respiratoire pendant la rando, et plus !
- Optimiser sa capacité pulmonaire,
- Le plaisir d'un recentrage sur soi-même, plus méditatif,
- L'associée à une activité sportive dynamique comme la randonnée.
En savoir plus...https://sejours-randonnee-montagne.com/decouvrir-la-marche-afghane/
*** Le matériel à prévoir :
– un petit sac à dos contenant :
– une gourde
– De la crème solaire,
– chapeau
– un coupe-vent
– chaussures basses de préférence mais tenant bien le pied
Possibilité de faire cette atelier en séance individuelle et un duo.
Cette activité peut aussi se pratiquer l'hiver, en raquettes !
La Marche Afghane, c'est quoi ?
Cette activité est née dans les années 80 de l'observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d'aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d'énergies consommées.
Car là est le secret de ce rythme calé à partir d'une respiration nasale consciente : un maximum d'efficacité dans la durée, dans l'effort, avec un minimum d'énergies demandées au corps.
*** Le principe : réapprendre à respirer.
La Marche Afghane, c'est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c'est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c'est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.
Le rythme (les rythmes) de la Marche Afghane en est la solution.
*** Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane :
- Se débarrasser du stress respiratoire pendant la rando, et plus !
- Optimiser sa capacité pulmonaire,
- Le plaisir d'un recentrage sur soi-même, plus méditatif,
- L'associée à une activité sportive dynamique comme la randonnée.
En savoir plus...https://sejours-randonnee-montagne.com/decouvrir-la-marche-afghane/
*** Le matériel à prévoir :
– un petit sac à dos contenant :
– une gourde
– De la crème solaire,
– chapeau
– un coupe-vent
– chaussures basses de préférence mais tenant bien le pied
Tarifs :
La séance : 15 €
Pour un atelier individualisé : 45€
Pour un atelier en duo : 70€.
La séance : 15 €
Pour un atelier individualisé : 45€
Pour un atelier en duo : 70€.
Modes Paiement
Carte bancaire/crédit, Chèque, Espèces, VirementGratuit
Non
Toute l'année.
Sur réservation - Selon disponibilités.
Sur réservation - Selon disponibilités.
