Séjours Rando/Marche Afghane avec Détours en Montagne

La Marche Afghane, encore un truc nouveau ?

Cette activité est née dans les années 80 de l'observation des caravaniers nomades Afghans par E. Stiegler, pour comprendre ce qui les amenait à parcourir d'aussi grandes distances en si peu de temps, et avec si peu d'énergies consommées.

Car là est le secret de ce rythme calé à partir d'une respiration nasale consciente : un maximum d'efficacité dans la durée, dans l'effort, avec un minimum d'énergies demandées au corps.

*** Le principe : réapprendre à respirer.

La Marche Afghane, c'est un remède à cette maladie Occidentale liée au stress de la vie quotidienne, c'est ré-apprendre ce que nous avons dés-appris, c'est respirer mieux, voire respirer tout simplement pour aller plus loin, et mieux.

Le rythme (les rythmes) de la Marche Afghane en est la solution.

*** Quelques raisons pour choisir la Marche Afghane :
- Se débarrasser du stress respiratoire pendant la rando, et plus !
- Optimiser sa capacité pulmonaire,
- Le plaisir d'un recentrage sur soi-même, plus méditatif,
- L'associée à une activité sportive dynamique comme la randonnée.

>>>> Retrouvez plus d'information sur le site de "Détours en Montagne".

**** La Marche Afghane existe aussi sous forme d'atelier !!!

Les ateliers de Marche Afghane :

Balade et randonnée en Marche Afghane.
Des ateliers de préparation, d'ancrage au sol, de respiration, de posture et des balades associant rythme, position du corps et respiration.

- Objectifs : Gestion du stress dans le quotidien, marcher à l'économie, développer sa capacité cardio-respiratoire…
- La durée : séance de 1h00
- Déroulement : séance à l'unité ou abonnement de 10 séances
- Le tarif groupe 2020 : 15€ à 140€
- Le tarif individualisé : 40€ (1 à 3 ateliers)
- L'effectif : 4 à 6 pers.
- Niveau : 1 chaussure